1.Những thói quen nhỏ tạo sự khác biệt lớn

Những việc tưởng chừng như nhỏ nhặt lại mang đến những lợi ích không ngờ nhưng với một chút  thời gian và công sức đầu tư, bạn có thể đạt được sức khỏe, hạnh phúc và hiệu quả công việc vượt ngoài mong đợi. Ví dụ, một lớp học yoga. Chỉ  20 phút sau bữa ăn có thể cải thiện đáng kể chức năng của não. Hoặc, ngủ năm giấc mỗi tuần sẽ cải thiện trí nhớ của bạn. Đó cũng là một cách để lắng nghe mẹ bạn ăn sáng. Nạp đủ chất dinh dưỡng  vào buổi sáng sẽ giúp bạn  tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. 

Nghiên cứu cho thấy rằng đọc sách 30 phút hoặc hơn mỗi tuần khi nghỉ giải lao giúp mọi người có một cuộc sống tốt hơn cho xã hội. Nếu bạn có trong tay cuốn sách bán chạy mới nhất thì 30 phút là đủ, tuy thời gian ngắn nhưng hiệu quả thì không thể tả, thậm chí có thể  giảm căng thẳng. Một cuộc khảo sát với hơn 4.000 người trưởng thành của  Josie Billington thuộc Trung tâm Sách, Văn học và Nghiên cứu Xã hội của Đại học Liverpool đã khám phá ra sự thật, theo Quick Reads, Vương quốc Anh. niềm hạnh phúc.  

2.Đọc sách thường xuyên là tiên dược cho sức khỏe 

Những người thường đọc sách khoảng 30 phút mỗi tuần có thể hài lòng với cuộc sống hơn 20% và cảm thấy sáng tạo hơn 11% những người không đọc sách. Nếu bạn đang lo lắng hoặc stress về những chuyện thường ngày hoặc công việc, học tập thì sách có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn đó. Đọc sách được xếp hạng là phương pháp chữa trầm uất hiệu quả hơn là nói chuyện hay dạo bộ cùng bạn bè, và gần 20% số người được khảo sát nói rằng đọc sách giúp họ cảm thấy bớt nhàm chán hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng đọc sách giúp tăng cường cảm thông chia sẻ và giúp chúng ta thấy gắn kết hơn với mọi người xung quanh, những người đọc sách còn thấy thoải mái khi trò chuyện với người mà có chung đam mê đọc sách hơn là với những người không bao giờ đọc sách. Đọc sách cũng giúp chúng ta vượt qua những giai đoạn khó khăn bằng cách chứng tỏ rằng chúng ta không đơn độc trước những  thăng trầm của cuộc sống. Và, tất nhiên, đó cũng là một cách để học. Đương nhiên, người đọc  có nhiều kiến ​​thức hơn, nhận thức  văn hóa hơn, kinh nghiệm sống phong phú hơn. 

Nhưng lợi ích của việc chọn một cuốn sách  và đọc nó không đến trong một sớm một chiều. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng đọc sách thường xuyên (khoảng 30 phút mỗi tuần, không  phải bằng tiến sĩ  văn học) có thể giúp thoát khỏi chứng mất ngủ, nhưng không  nhất thiết phải như vậy. cơ thể và não bộ.  “Đọc sách để thư giãn nói chung cũng  giúp ngăn ngừa căng thẳng, trầm cảm và sa sút trí tuệ,” Sue Wilkinson, Giám đốc điều hành của Cơ quan đọc từ thiện, nói với Fast Company. Một nghiên cứu  lớn ở Mỹ đã phát hiện ra rằng đọc sách cùng với các sở thích khác giúp giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ sau này ”. 

 Đây là lý do tại sao những người  thành công từ Warren Buffett đến Bill Gates đều khuyến khích các doanh nhân đọc sách nhiều hơn. Để đọc một cách thuyết phục hơn, bạn cần dành nhiều thời gian  hơn mỗi tuần. Sau đó, hãy xem những lời khuyên hữu ích này để biết cách tận dụng tối đa thói quen đọc của bạn.